Workshopy a vzdelávacie aktivity
Title
Deň otvorených dverí 2024
Title
„Skoliolates“- ako cvičiť Pilates so skoliózou (workshop)
Workshop je zameraný na zlepšenie pohybových stereotypov prostredníctvom Pilatesovej metódy a osvojenie si cvikov zameraných na správne držanie tela u ľudí so skoliózou. Ako tvrdí tvorca tejto unikátnej metódy Joseph Pilates, “… si tak mladý/á, ako je tvoja chrbtica ohybná.“ Pri cvičení kládol dôraz na vedomé ovládanie svalov, zameriaval sa na posturálne svalstvo, ktoré poskytuje oporu chrbtici.
Title
Olympijské hry od antiky po súčasnosť (prednáška)
Chcete sa dozvedieť, ako sa športovalo a hýbalo v antike či medzivojnovom období? Potom je prednáška popredného športového historika, čestného člena Slovenského olympijského a športového výboru p. profesora Jána Grexu pre vás tým pravým. A k tomu určite pridá štipku jeho povestného humoru.
Title
Ako predchádzať pádom vo vyššom veku (prednáška)
Existuje viacero spôsobov, ako predísť pádom vo vyššom veku. Napr. vyhýbať sa hrboľatému terénu, klzkým a nerovným povrchom, odstrániť prekážky z prostredia alebo aj …. cieleným cvičením. Viac z kuchyne senzomotorického tréningu prezradí vo svojej prednáške Mgr. Mikuláš Varjan, PhD.
Title
Kurz prvej pomoci
-
všeobecné zásady prvej pomoci a základné životné funkcie
-
ako zhodnotiť stav
-
život zachraňujúce úkony
-
kľúčové činnosti pri resuscitácii
-
prvá pomoc pri dusení, infarkte a cievnej mozgovej príhode
-
prvá pomoc pri krvácaní, zlomenine a popálenine
-
prvá pomoc pri epilepsii a febrilných kŕčoch (kŕče z horúčky)
Title
Zelené potraviny vo vyššom veku (prednáška)
Title
Pilates pre zdravé kĺby (workshop)
Workshop je zameraný na osvojenie si základných cvikov Pilatesovej metódy (posilňovacie a naťahovacie), ktoré napomáhajú predchádzať bolesti bedrových kĺbov.
Title
Výživa z prírody vo vyššom veku (prednáška)
Title
Wellness Day v Patinciach
- autobusová doprava (8.00 odchod autobusu spred budovy Fakulty telesnej výchovy a športu UK – zastávka Lanfranconi smer centrum, 17.00/18.00 návrat z Patiniec do Bratislavy)
- vstup do všetkých vnútorných termálnych bazénov (veľký relaxačný bazén, vírivka, oddychový bazén) a vstup do všetkých vonkajších termálnych bazénov (spolu 10 bazénov a 4 tobogany)
- obedové dvojchodové menu (polievka a hlavný chod)
- káva a obložený chlebík
Title
Hľadáme seniorských dobrovoľníkov (65-80 rokov) do intervenčného projektu ROBUSAR!
Lekárska fakulta UK v spolupráci s firmou Horphag Res., Ltd Ženeva a Centrom aktívneho starnutia na FTVŠ UK overuje účinok prípravku Robuvit na svalovú hmotu, silu, fyzickú výdrž a výkonnosť kostrových svalov, biochemické parametre a bioenergetický metabolizmus mitochondrií seniorov.
Kritériá pre zaradenie do projektu:
- sedavý spôsob života, neaktívny, minimálne 1 rok necvičiaci, bez príznakov depresie, s bežnými stravovacími návykmi
- ŽENY (seniorky) – množstvo svalovej hmoty menej ako 25%, množstvo tuku viac ako 25% (bude zisťované bioimpedanciou na informačnom stretnutí)
- MUŽI (seniori) – množstvo svalovej hmoty menej ako 30%, množstvo tuku viac ako 20% (bude zisťované bioimpedanciou na informačnom stretnutí)
Dobrovoľníci zaradení do projektu:
- absolvujú v týždni 5. – 9.8.2024 vyšetrenie lekárom, vstupné testy, merania a odber krvi
- prvých 6 týždňov budú užívať 300 mg extraktu Robuvit denne
- absolvujú v týždni 16. – 20.9.2024 merania a odber krvi
- ďalších 12 týždňov budú užívať 300 mg extraktu Robuvit denne a cvičiť 2 x týždenne
- absolvujú v týždni od 9. – 13.12.2024 výstupné testy, merania a odber krvi
Robuvit® bude dobrovoľníkom poskytnutý zdarma vo forme kapsúl.
3-mesačný komplexný program v Centre aktívneho starnutia (cvičenie 2 x týždenne od 16.00 – 16.50) bude dobrovoľníkom taktiež poskytnutý zdarma.